変化

ブログを書かなかった2カ月あまり

少し変化がありました。

本を読んだのです。

タイトルが、、なんだっけ

精神科医の先生が鬱から脱した本です

意識改革というか、考え方が少し変化していきました。

自己暗示もどきも実践

不思議にすぐに効果があって

寝つきもよくなりました。

昔のように眠くて眠くて仕方ないという感覚の日もあります。

悩みや困りごとの分類

●自分で解決できること

●他人の力を借りて解決できること

●解決できない悩みごと

解決できない悩みごとを考えても仕方ないから考えない！ って考えかた（笑）

結構ストンと胸に落ちました。

断薬から8か月

あまり離脱症状は気になりません。

たばこも吸っていません。

今の依存は、ビールかな？

将来の漠然とした不安はあるけれど

これもまた考えても仕方ないことの筆頭ですね。