昼寝うとうと

昨日あまり眠れずで

今日の日中うとうとしてしまいました！

明日は早番なので眠れなくなったら困るので昼寝は厳禁なのにー

早番の前の日は不眠になるのがパターンです。

精神的なものなのかな？

離脱症状なのか時折 ピクンと体のどこかが動く時があって不気味です

寝落ちする瞬間のビクン！と似てる

さて、布団に入って寝るとしますか

あきらめのよる

今夜は眠れない

しばらく睡眠は順調でしたが
今日、というか昨日は楽しい充実した一日だったんです
まぁ それはそれで脳が興奮しているのかな？

やれやれです。

動悸がすごいのでさっきセントジョーンズワートを2粒飲みました。

あまり眠れず仕事に行くことになるかな？

あ〜大変だ

久しぶりに

間があいてしまいました。
なんだか疲れています。

心配事もあるし
毎日そればかり考えてしまって

今日は両肩が脱臼したように重くてだるい

私がソラナックスをもらっていた内科クリニックから電話がありました

一年以上来院していないが元気でおられますか？って

なんなんだろう‥‥

そんな電話ふつう来るかしら？
親切なんだかなんなんだか

そりぁ去年の9月から行っていません

断薬から5ヶ月近くたちました

まだ5ヶ月！

減薬中のほうが離脱症状は強かったので、今は単なる更年期のような不調です。

タバコを再度吸ってからやめられない状態で、バカバカバカとか思いつつ過ごしてますが、依存体質でなかなか

もうひと踏ん張りで再禁煙しなくちゃ

あーーッ 自己嫌悪

サプリメント

ナウ社のGABAを購入しました。
日本のより含有量が多いんですよね
ストレスに効くかな。

たまにドラッグストアでギャバックスを買って飲んでいましたが、最近売ってないんです
リニューアルするとか。
日本のは値段も高いからしばらくナウ社の飲んでみます。
かなり安いので3個パック購入です。

あと、セントジョーンズワートも購入しました。しばらくDHCのを飲んでいましたが他のも試したかったので

サプリメントの量が増える一方

雪

一気に真冬みたい寒さになりました。

まだ１１月なのにね！

さて、寒いと憂鬱になり
ますます独りがさびしい

今の楽しみはなんだろ

12月は札幌にいく。
ヨガ、ちょっと変わったヨガに行ってみます。
あと、ライブ
桑田佳祐のライブ

でも特にファンではないんですよね

独りでいると、家族で暮らしていた日々がなつかしい
日本で一番孤独な中年女になった気分

ないものねだりかな。

ここのところ

肩凝りがひどかったり
つらい体調が続いていました。

これは離脱なの？
単なる肩凝り？
若いときから肩凝りはひどかったので
持病みたいものかな。

あとはメンタルもがくーんと落ちきり
嫌なことがあると落ち込みます

なんでこんなに落ちるかな？って自分が嫌になりますね

これも私の特徴でしょうか。

自分が自分で嫌いってことが
自信をもつことができず
かといって自分は自分しかいないし

なんだかわけわからぬ（笑）

そうだ、タバコを吸ってしまいました。
ダメ人間

また禁煙します……

胃痛

最近胃の調子が悪くて市販薬飲んでたけれど、今日は痛かった！
吐き気もあったけどご飯は完食(;o;)

ストレスもあるし
調子悪いのにビールは飲むし

しかも昨日ひさびさにタバコを吸ってしまいました
半年の禁煙が水の泡

ま、あまり自分を責めてはいません
だって吸いたかったんだもん

タバコは胃にも悪いんだけど
なんか色んなことにかなりグッと
ブワッとストレス感じている時期

苦手な早番が続いて
ほとんど眠れず一睡もしないで仕事行きました。
2日目もあんまり3.4時間？かな

つらすぎて自分に言ってやりましたよ
「かわいそうに、あんたはかわいそうだ、頑張ってるね！」（笑）
アホみたいですが、自分で優しくしなきゃ誰もいないし！

こうやってブログに書けて少し憂さ晴らしになってます。
日記っていいって聞きますよね

健康いちばん

とか言いつつ宝くじ当てて
遊んで暮らしたい