ここのところ良い睡眠で過ごしています。
寝る部屋を変えました。
テレビのない部屋で寝ていたので
寝る前に電気を点けてスマホを見たりしていたのですが、寝付けない日は
電気を消したり点けたり
寝返り何百回！みたいになってしまって、夜に寝ること自体辛くなってしまいました。
テレビを見ながら眠くなるのを待つのが合ってるみたいですね
先日2日間あまり眠れず
3日目に10時間一度も起きずに寝ました！自分でびっくり
寝すぎて頭が痛かったという感じ
あまり意識して構えずに夜に眠りたいです。
わたしは夜勤があるので
たまに乱れます
