睡眠

睡眠障害は認知症の原因？

という記事がありましたね。

そうなのかー

今 ２時です。眠れません（笑）

ソラナックスといい睡眠障害といい

認知症になる要素がいっぱいではないか！

昨日は暑い中、出かけたのでコーラを２杯も飲んでしまいました。

カフェインはあまり摂るべきではないですね

最近は結構眠れてるんですけどね

たまに早朝覚醒がありますが

そのあと又ウトウトスースー眠れるし

夜にGABAを飲んで

昨夜からソラナックス0.2更に微量削りました。

睡眠障害が続いたらどうやって眠ればいいのかな？

眠れなければ眠らない？

仕事がきついな

運動する？

苦手‥‥

いやはや暑いので辛い夜だ